Si vous souffrez de phobie des animaux, cela peut entraver votre passion pour l’équitation. Cependant, il existe des solutions pour vous aider à surmonter cette peur et réaliser vos rêves équestres. Voici quelques conseils pour vous aider !
Une approche thérapeutique efficace : l’EMDR
Certaines phobies, comme la peur des chevaux, peuvent être causées par un traumatisme, comme une chute grave. Pour aider les personnes à surmonter leur peur, les psychologues recommandent une thérapie appelée EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Pendant les séances, le psychologue fait bouger les yeux du patient tout en lui demandant de se rappeler de l’accident, ce qui permet de diminuer progressivement le traumatisme. Avec le temps, il devient possible de se rapprocher des chevaux et même de reprendre des cours d’équitation.
La puissance de l’hypnose pour surmonter les peurs
L’hypnose ou l’hypnothérapie est une thérapie récente et encore peu connue qui permet de se détendre et de se libérer de toute négativité en plongeant dans un état proche du sommeil. Pendant cette phase, des améliorations sont apportées à notre respiration, notre calme, notre concentration, notre bien-être, ce qui peut également avoir un impact positif sur nos performances mentales et sportives. Une forme d’hypnose spécifique est utilisée pour aider les personnes à retrouver leur harmonie avec les chevaux. Cette thérapie, qui se déroule sans stress, devient de plus en plus populaire et mérite d’être essayée !
La pratique de la méditation
La méditation est une pratique qui peut être très utile pour apaiser le stress et nous aider à gérer nos émotions. Cela peut également nous aider à surmonter nos peurs, y compris la phobie des chevaux. Il existe différentes formes de méditation, allant des exercices de respiration au yoga. Il existe même une pratique de yoga à cheval, qui peut être une expérience unique et bénéfique. Des stages et des cours sont disponibles en France et dans le monde entier, où vous pouvez être accompagné par des spécialistes qui vous aideront à renouer avec votre cheval. Il est important de considérer l’équitation comme un loisir plutôt qu’une compétition, cela vous permettra d’être plus détendu et de profiter pleinement de votre expérience.
Découvrez les bienfaits de l’équithérapie
L’équithérapie, également appelée hippothérapie, est une méthode médicale qui aide à traiter divers troubles, qu’ils soient phobiques, physiques ou psychologiques. Grâce à ces séances, les patients retrouvent confiance en eux-mêmes et en leur cheval. De plus, cela nous permet de mieux comprendre l’animal, son fonctionnement et ses comportements, ce qui nous fait nous sentir en sécurité avec le soutien des professionnels qui nous aident à regagner confiance en nous. L’équithérapie se base principalement sur le travail en liberté, mais les séances sont adaptées à chaque individu. Bien que la thérapie soit organisée et encadrée par des professionnels, c’est le cheval qui apporte une aide à l’être humain, car les animaux comprennent mieux nos émotions que quiconque. Bien entendu, vous pouvez pratiquer cette thérapie avec votre propre cheval ou avec un cheval spécialement formé pour l’équithérapie.
Exercices au sol
Si vous ressentez de la peur à monter à cheval mais que vous êtes encore à l’aise pour vous approcher d’eux, il est préférable de procéder avec douceur et de privilégier le travail à pied. Il ne faut surtout pas se précipiter ! Avancez pas à pas et faites confiance à votre cheval. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre coach ou à des personnes de confiance. Le travail à pied vous permet de faire ce qui vous plaît, d’être détendu, sans tension ni stress. De plus, cette activité ne nécessite pas nécessairement d’argent ni de temps, tant que vous avez un cheval à disposition. Vous pouvez consulter cet article pour plus d’informations sur le travail en liberté.
Comprendre la communication entre les animaux
La communication animale est une méthode qui permet de comprendre les émotions de son cheval et ainsi surmonter sa peur. En comprenant les sentiments de votre cheval, vous pourrez mieux vous entendre et résoudre les problèmes. Souvenez-vous que votre tristesse peut affecter votre cheval. Un professionnel peut vous aider à vous écouter mutuellement, ce qui vous aidera à vous sentir mieux. Les chevaux peuvent également nous aider à gérer nos émotions, à atténuer nos peurs et à nous sentir plus à l’aise. La communication animale permet également de comprendre le langage corporel du cheval, ce qui vous permettra d’adapter votre travail en conséquence.
Renforcer son estime de soi
Si aucune des suggestions précédentes ne vous convient, il est possible de travailler sur vous-même avec le soutien de votre famille et de vos amis. Il est important de réaliser que votre peur des chevaux n’est ni de votre faute ni de celle du cheval, mais simplement une période difficile. Les peurs ne sont pas permanentes ! Vous ne devez pas remettre en question votre valeur, mais plutôt vous débarrasser des mauvais souvenirs et éviter de vous mettre dans des situations difficiles. Souvent, le problème réside dans un manque de confiance en soi ou la peur de l’échec. Cependant, avec de la patience, toutes ces choses peuvent s’améliorer ! N’hésitez pas à en parler à des personnes de confiance, cela vous aidera à exprimer vos sentiments. Nous espérons que cet article vous a aidé à trouver une solution ! N’ayez surtout pas honte de parler de vos problèmes, car la peur des chevaux est plus répandue qu’on ne le pense !
